barbara-donadoni-post-risorse-e-resilienza

Risorse e resilienza

Sta trascorrendo un anno del tutto imprevisto e stra- ordinario.

Nessuno di noi avrebbe mai potuto immaginare lโ€™arrivo di una pandemia, e con essa una vasta gamma di emozioni di una intensitร  davvero difficile da accogliere e gestire.

๐„๐Œ๐Ž๐™๐ˆ๐Ž๐๐ˆ che a tratti hanno preso il sopravvento e in alcuni momenti ci hanno fatto sentire sopraffatti e disorientati.

Un anno che ci ha stravolto la ๐•๐ˆ๐“๐€, che ha richiesto di cambiare le nostre abitudini, di rinunciare ai gesti di vicinanza a noi cosรฌ tanto cari e di compiere sacrifici piรน o meno grandi.

Piano piano, il trascorrere del tempo ha cercato di farci adattare, di trovare dentro di noi nuovi modi, nuove strategie, nuove risorse.

La nostra ๐๐’๐ˆ๐‚๐‡๐„ รจ una straordinaria scoperta: cosรฌ come siamo dotati di un sistema immunitario fisico, che ci aiuta a guarire dalle malattie, ne abbiamo anche uno psichico, che ci aiuta a superare lo stress e la sofferenza.

Il termine ๐‘๐„๐’๐ˆ๐‹๐ˆ๐„๐๐™๐€ richiama la matrice latina del termine (โ€œresilireโ€, da โ€œre-salireโ€, saltare indietro, rimbalzare), per esprimere la resistenza alla rottura, la capacitร  delle persone di riuscire ad affrontare gli eventi stressanti o traumatici e di riorganizzare in maniera positiva la propria vita dinanzi alle difficoltร .

Come ci si prende cura di sรจ?

Innanzitutto legittimandoci nellโ€™esprimere ed esternare lโ€™emozione che stiamo provando.

Per questo impariamo dai bambini, loro lo fanno con lโ€™autentica intensitร  che percepiscono, senza freni o imbarazzo.

Lasciamogli il tempo di fluire. Costa fatica, ma solo accettandola si puรฒ trovare la ๐…๐Ž๐‘๐™๐€ e lโ€™energia per superarla.

Giorno dopo giorno lasciamola andare, e ricominciamo a guardare avanti grazie a questo nostro meraviglioso e innato processo di ๐€๐”๐“๐Ž๐†๐”๐€๐‘๐ˆ๐†๐ˆ๐Ž๐๐„, insito in ciascuno di noi.

Nei momenti piรน difficili e piรน bui prendiamoci cura delle nostre ferite emotive attraverso il ๐‚๐€๐‹๐Ž๐‘๐„ di un gesto gentile, il sentire vicinanza e presenza al di lร  della fisicitร  e del corpo e lโ€™intensitร  di parole affettuose dette e non piรน tenute silenti e sottintese nella mente e nel cuore.

Nei momenti difficili e bui abbiamo bisogno di calore e di momenti luminosi, abbiamo bisogno di stare in ๐‚๐Ž๐๐“๐€๐“๐“๐Ž con ciรฒ che ci nutre e ci fa stare bene.

Cerchiamo quindi di vivere questo momento al meglio possibile, concentriamoci su ciรฒ che di positivo abbiamo, su quali ๐’๐Ž๐‹๐”๐™๐ˆ๐Ž๐๐ˆ si possano trovare per superare problemi e ostacoli.

Piano piano si sentirร  di poter lasciare andare quelle emozioni negative che ci schiacciavano e angosciavano.

Cerchiamo di vivere il momento presente al massimo del suo potenziale.

Cosรฌ si potrร  cercare di ripristinare quanto piรน possibile un nuovo ๐„๐๐”๐ˆ๐‹๐ˆ๐๐‘๐ˆ๐Ž e un nuovo stato di stabilitร  e benessere che tuttavia non saranno proprio uguali a prima. Si sarร  comunque creato un divario tra un prima e un dopo. Ma sarร , e andrร  bene lo stesso.

A volte ci sembrerร  che gli eventi della vita ci vorranno piegare. Faremo fatica a stare in piedi e a ritrovare la nostra nuova stabilitร  e serenitร . Ma accenderemo dentro di noi quel senso di fiducia e ๐’๐๐„๐‘๐€๐๐™๐€ che ancora una volta riuscirร  a farci rialzare, e, a gran sorpresa, magari, scopriremo di poterlo fare addirittura piรน forti di prima.

โ€œNon possiamo dirigere il vento. Ma possiamo orientare le veleโ€. (Seneca)

Siamo noi ogni giorno che scegliamo la strada da percorrere. Siamo noi ogni giorno a decidere come ๐•๐ˆ๐•๐„๐‘๐„.

Articolo scritto per la Rubrica Personalmente di Instagram dello Studio Personae di Novara

Lascia un commento

Barbara Donadoni

Psicologa e psicoterapeuta